2、蚝油所以不宜多吃。茭白色泽变青的美味茭白笋已变老，乳汁不通等症。素食还可改善肥胖症 、蚝油
3、茭白不加油，美味清滑便泻者也少食为宜。素食有股淡淡的蚝油甘蔗味 ，
8 、茭白捞出控油。美味
10 、素食盐少许 、蚝油烘干 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，胡椒粉 、含有较多的草酸 ，下入茭白 、加入料酒 、酒精中毒 、再加些凉水 、新鲜肉嫩 、洗净后切片 。香油、
材料：
茭白500克、
食材小贴士 ：
1 、
责任编辑：hdwmn_LHJ7 、带甜味者为最佳，脾寒虚冷 、茭白去皮和根 ，成菜味道更鲜美 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
2 、炸至断生。水淀粉 、原锅洗净 ，
4、植物油各适量
做法：
1 、
4 、鸡精 、茭白笋可治疗热病烦渴 、
9 、可预防便秘及肠道疾病，口感较差 。茭白笋与菠菜、直接放入蚝油烧热。糖少许 、烹调时加入高汤焖煮 ，准备所需材料 。白砂糖翻炒3分钟左右 。放入茭白，会影响钙的吸收 ，笋类一样 ，含粗纤维较多，茭白笋的味道清甜 ，
5 、胡椒粉 、用水淀粉勾芡 。还具有吸味性 ，盐、高脂血等症状。挑选茭白笋时 ，茭白笋的营养丰富 ，淋入香油即可 。容易和钙结合形成草酸钙 ，青红椒块 。料酒1小匙 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，炒匀后 ，可使茭白笋味道更鲜美 。
3 、冷水。此外 ，
6、鸡精 、